Onee de R weer in de maand! 4 - 10 - 2018

Het wordt weer kouder, sneller donker en iedereen is moe.
Hoe zorg jij ervoor dat je, je energie behoudt tijdens de koudere maanden?
Wij geven jou een paar tips voor meer energie en voorkom een winterdip!

1. Stop met bankhangen en wordt actief, ga een stuk wandelen, naar de sportschool of kies een sport dat jouw interesse heeft.

2. Zorg voor ontspanning, door stress krijg je meer afvalstoffen in je lichaam waardoor je sneller last krijgt van spieren en gewrichten.

3. Slik vitamine D, door dat we in de herfst en winter maanden minder zon zien, krijgen wij ook minder vitamine D binnen.

4. Zorg voor regelmaat in jouw leven

5. Kijk naar welke groentes en fruit voor welke tijd van het jaar het beste voor je zijn. Deze lijsten kunnen terug gevonden worden op:
https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/wat-zijn-de-seizoensgroenten-in-de-verschillende-jaargetijden-en-welk-seizoensfruit-is-er.aspx

 

 Sam's Body Work  20- 8- 2018

De zomervakantie is al weer bijna voorbij en iedereen gaat weer terug naar zijn normale ritme.
Maar die vakantie kilo's? Wat doen we daar aan?

Heb jij hulp nodig om die extra kilo's er op een gezonde manier weer vanaf te krijgen?
Zit jij in de knoop omdat je al meerdere diëten hebt gevolgd, maar elke keer komt het gewicht er weer bij?

Samantha helpt je bij afvallen op een gezonde manier, samen zorgen we ervoor dat het er af blijft.
Geen dieet, maar hulp in een gezondere levensstijl aan te nemen.
Niks moet, alles mag en samen kijken wij naar de beste manier voor jou.

Wil jij meer informatie?Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, of kom 1 september langs bij de verenigingen markt in de Ridderhof!

informatie

 

Poster verenigingendag Ridderhof 2018 DEF

 

Logo Sams Bodywork voeding en beweging klein

Inschrijven nieuwsbrief

captcha 

Delen mag :-)

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn